Truques para viver bem até os 100 anos

Com algumas simples atitudes e mudanças, você consegue viver mais, livrando-se das doenças que mais assolam os brasileiros.

Ao longo dos anos, o homem cada dia mais tenta aumentar a sua probabilidade de vida longa em meio a tantos aumentos tanto com tecnologia e crescimento em si de toda população. Preparamos para você alguns truques para  principalmente a prevenção para algumas doenças, truques para viver bem até os 100 anos.

Algumas doenças são primordiais e podem realmente te levar a uma baixa em sua vida, tanto com desgastes psicológicos e até mesmo gastos de energia própria. Por isso se você realmente entender os sintomas e se prevenir dessas doenças sua vida pode realmente durar mais e você conseguirá chegar com mais vida e vigor até os 100 anos.  Veja alguns dos sintomas e como você pode se proteger antes que isso aconteça com você.

Doença Coronária

Se por acaso você sentir uma forte dor na perna enquanto estiver correndo ou simplesmente caminhando, cuidado pois pode ser um sintoma comum de uma doença cardiovascular. Realmente se a dor aparecer quando você parar de praticar o exercício, pode ser um alerta, mas a dor piora mesmo quando você tenta levantar ou carregar um peso e provavelmente este é um aviso que você pode estar correndo um risco de ter um derrame ou um ataque cardíaco, simplesmente pelo fato do estreitamento das artérias que abastecem todos os membros.

Se as dores continuarem nas pernas e você já tem problemas cardíacos na família, você precisa urgente fazer um check-up em você e prestar bastante atenção nos níveis de colesterol e sua pressão arterial. Se você se prevenir e cuidar disso bem no começo as chances de você não correr este risco é maior.

Tireoide Hiperativa

Você tem notado que algumas de suas idas ao banheiro, principalmente constante, pode ser conseqüência do mau-funcionamento da tireoide? A doença mais conhecida por hipertireoidismo causa um tipo de ação imunológica quando a própria pessoa produz anticorpos que incentivam toda a produção de hormônios desta tireoide, que pode levar a atrofia muscular, perca de peso, excesso de fadiga e taquicardia. Entre os seus sintomas o que mais preocupa os médicos são os surtos de diarreia com perda de peso que realmente faz com que seu organismo comece a rejeitar muitos nutrientes.

Se este caso de diarreia perdurar por muitos dias, você precisa ir rapidamente ao médico e o aconselhável é realizar um exame de sangue completo para conseguir detectar no próprio sangue o possível inicio da doença. A prevenção desta doença pode lhe ajudar e é um truque para viver bem é chegar com vigor até os 100 anos.

Pedras nos Rins

Você sente fortes dores nas costas? Aquela dor aguda e agressiva no quadril e nas costelas, mas com as correrias do dia a dia você acaba confundindo e achando que é por excesso de locomoção ou levantamento de muitos pesos. Então comece a se preocupar, pois uma pessoa entre dez homens podem ter pedras nos rins e realmente se não for constatado e tratado, pode facilmente bloquear o fluxo da urina, levando até mesmo ao inchaço do órgão.

O processo é um dos que mais incomodam os que têm esta doença, mas você deve se prevenir! Procure rapidamente um medico e comece a fazer um tratamento que varia entre as ondas de choque que é introduzido pelo canal da urina. Você tem que conseguir manter as pedras sob controle com 45 minutos de exercícios aeróbicos realizados em no mínimo três vezes durante a semana e, a melhor das recomendações: beba muita água! Mas beba muita água mesmo, aproximadamente 2,5 litros por dia para realmente te ajudar a prevenir e afastar o mal desta doença fazendo assim com que sua vida possa ser longa.

Doença Pulmonar

O mau hálito pode ser um meio de sinalização para diversos problemas que infelizmente as balas de menta não podem resolver. Ela pode indicar algumas doenças pulmonárias que podem te prejudicar ao longo de sua caminhada. Asma e fibrose cística e a elevação de doenças pulmonárias podem ser a principal causa do mau hálito. Aproximadamente 90% dos casos de mau hálito eram causadas por má higiene e outros problemas de gengiva, mas os outros 10% estavam diretamente relacionados às infecções sistemáticas como as doenças pulmonárias e podendo trazer até mesmo a falência do fígado segundo estudo da Associação Dental dos Estados Unidos.

Se este seu mau hálito não for causado por você ficar com a boca seca, sinusite, doença na gengiva ou até mesmo para você que toma muito café e fuma, com certeza o seu dentista irá indicar você a um especialista, pois está suspeita pode trazer um mau muito distinto a sua saúde. Converse regularmente com seu dentista e tente sempre se atualizar nesta questão e tirar suas duvidas sobre o risco que você pode ter.

Dor nas costas pode significar mais do que uma má postura. Consulte o seu médico caso a dor persista, pois pode ser algo mais grave.

Hérnia de Disco

Partindo do principio de que não foi causada pela queda de um peso, ou machucado que você teve no pé, saiba que um disco herniado pode ser reflexo de fortes dores nesta região.

O inicio da doença tem seu surgimento no fim da coluna, mas acaba se irradiando pela coxa até chegar ao pé. É bastante comum que não seja diagnosticado como um problema de disco, já que não o incomodo às vezes não é refletido nas costas.

A pressão que o Nervo Ciático leva a diminuição da força dos membros inferiores e que uma hérnia grande comprime a medula e suas raízes, sendo que estas são responsáveis pelo bom funcionamento da bexiga, podendo até mesmo causar incontinência urinaria.

Você deve se deitar de barriga para baixo e realizar dez posições chamadas “posição cobra” aonde você deve levemente erguer as costas e levar o braço à frente, bem paralelo a cabeça mantendo os quadris no chão. Se você realizar este exercício e sua dor acabar, não fique aliviado, pois provavelmente você tem hérnia de disco, já que essa extensão alivia a pressão. Ou seja, esta não é hora para pânico, será a hora de você procurar um medico e começar um tratamento.

Doença de Lyme

Você sente dores nas juntas? Tem sentindo dores de cabeça como se fossem pontadas? Talvez você não tenha percebido, mas  um carrapato do tamanho da ponta de um lápis se agarrou em você.  Claro que é bem difícil de se notar, mas em muitos casos, a doença de Lyme só é relatada quando sintomas graves aparecem. Ela ainda pode levar a meningite, paralisia muscular e artrite.

Se estas dores de cabeça e musculares ou até mesmo as manchas vermelhas levarem a lesão no seu corpo, procure o medico e “não tente espremer o carrapato”. O tratamento é com antibióticos e pode realmente fazer você viver bem.

Pratique saúde

Essas dicas são realmente para que você possa viver e estar bem com você mesmo. Não tente dar uma de  gostosão como alguns dos homens, ou ficar com vergonha como algumas mulheres, seja bem realista pois o que realmente está em jogo é o seu futuro, é a sua saúde, é simplesmente sobre você!

Viver melhor e com qualidade ao decorrer do tempo começa a ser um alvo dificil em meio a tanto caos, stress e correrias que a vida possa lhe trazer, mas você não pode perder o seu foco em realmente ser feliz e não ter medo de viver bem melhor até os 100 anos e preservar e até mesmo passar este prazo com pessoas que você ama e possa transmitir o melhor de você!